¿Qué es inteligencia emocional?

Psicología del Adolescente

Prof. Marianella Valle

Mauricio Ramírez Brenes

¿Qué es inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es el conjunto de habilidades que nos ayudan a actuar moderadamente ante las situaciones, estas habilidades nos ayudan a autorregularnos para interaccionar con los demás de mejor manera.

¿Cómo manejar las emociones cuando la autoestima es amenazada?

Se pueden seguir las recomendaciones:

1.    Reencuadrar la situación.

2.    Hacer conciencia de lo que desencadena la amenaza.

3.    Alejarse de los estímulos que recuerden causas.

4.    Cambiar el foco de atención.

El canalizar los pensamientos ya sea solo o con ayuda puede cambiar las situaciones que vemos como negativas y amenazantes, hay que quitar todo lo que nos recuerde el mal momento que atravesamos para poder continuar con nuestra vida con la menor afectación y mirar las cosas que si están bien en nuestra vida.

Elija según la serie "13 reasons why", un ejemplo de falta de capacidad empática o alexitimia en su personaje, e indique:

·         cual situación cumple

·         porque lo cumple

·         1 solución ante su situación

Personaje: Jessica

Situación: Luego de que se hacen amigos Jessica, Hanna y Alex, dejan por fuera a Hanna del grupo por empezar una relación amorosa entre Jessica y Alex, Hanna luego de enterase trata de hablar con ellos, pero Jessica se molesta y Alex se hace el indiferente, cuando están discutiendo por la situación Jessica le da una bofetada a Hanna y se va, actuando sin empatía hacia la que era una muy buena amiga, al parecer Jessica antepone sus intereses personales y actúa sin pensar en los sentimientos de sus propios amigos.

En este caso Jessica se muestra con falta de capacidad empática, al dejar que sus amigos se alejen por motivos que no lo ameritaron, pierde la perspectiva y deja que un momento de ira o enojo domine su actuar hasta en contra de sus propios amigos.

La solución para esta situación parece ser sencilla, si Jessica pretendía tener una relación amorosa con Alex debió de hablar con Hanna para que su amistad no se viera comprometida y poder resolver cualquier diferencia que se generara por la situación. Aunque el hablar de nuestros problemas y sentimientos nunca es sencillo, se puede tratar de ser un poco más abierto con nuestros amigos más cercanos para tener una red de apoyo que nos ayude a superar todo.